1. Te veel cafeïne Een teveel aan cafeïne kan je slaapkwaliteit aanzienlijk verminderen. Het is dus niet verrassend dat koffie voor het slapen geen goed idee is. Maar cafeïne zit in veel meer producten, denk …
Vrijwel iedereen heeft een ochtendritueel. Misschien start je altijd met douchen, eet je elke ochtend een boterham met hagelslag, en kijk je bij het ontbijt even op Instagram of Facebook. Je hoeft daar allemaal niet …
Ik ben een vrouw van 58 en slik vitamine D 10 µg. Toen ik een nieuw potje kocht, bleek dat 20 µg per tablet te bevatten; geschikt voor de leeftijd vanaf 70 jaar. Kan het …
Zonlicht is heerlijk. Je warmt ervan op, het geeft energie, je huid maakt er vitamine D mee aan, alles wordt mooier en als bonus krijg je een gezond kleurtje. Hoewel… gezond? Die zongebruinde kleur is …
Rechtstreeks je bloedbaan in Bij een infuus denk je in eerste instantie aan een ziekenhuis, waar patiënten via een kunststofslangetje een oplossing van vocht met medicijnen, zouten of glucose toegediend kunnen krijgen. Zo’n slangetje is …
1. Kies voor voeding, niet voor vulling Om je lichaam in balans te houden en te krijgen, is het belangrijk dat je alle voedingsstoffen binnenkrijgt die je nodig hebt. Varieer daarom volop en eet elke …
Komt vallen vaak voor? “Ja. Jaarlijks valt een derde van de 65-plussers en dat neemt toe met de leeftijd. De helft van hen valt meerdere keren. 70 procent van de vallers heeft letsel, dan tel …
Is het zinvol bij botontkalking (osteoporose) magnesium- en/of vitamine K-tabletten te slikken? We weten dat magnesium en vitamine K een rol hebben bij de botopbouw. Toch is het niet zinvol om deze stoffen extra te …
1. Vitamine D Waar is het goed voor? Voor het behoud van stevige botten en tanden, spieren en het immuunsysteem. Vitamine D haal je uit zonlicht en in mindere mate uit voeding. Voor ouderen is …
Met een oppervlakte van twee vierkante meter is de huid een van je grootste organen. De huid beschermt tegen warmte, kou, straling, schadelijke stoffen en ziekteverwekkers van buitenaf. Dankzij de zenuwuiteinden en tastzintuigen in je …
Meestal begint het ’s avonds, als je net rustig op de bank zit. Je krijgt een vervelend, vaak moeilijk te omschrijven gevoel in de benen en moét bewegen. Ook als je in bed ligt is …
Sterk: gebit, botten, spieren Vitamine D is een veelzijdig vitamine. Het helpt onder andere bij de opbouw van de botten en het gebit. Dat zit zo: calcium en fosfor zijn de bouwstoffen voor botten en …